Hast du gerade mit Padel begonnen oder denkst darüber nach, es auszuprobieren? Du bist nicht allein. Padel gehört zu den am schnellsten wachsenden Sportarten in den Niederlanden und Belgien. Immer mehr Frauen entdecken, wie spaßig, sozial und herausfordernd dieser Sport ist. In diesem Blog findest du praktische und aktuelle Padel-Tipps für Anfängerinnen, damit du selbstbewusst durchstartest.
Was ist eigentlich Padel?
Padel ist eine Mischung aus Tennis und Squash und wird in einem geschlossenen Feld mit Glaswänden gespielt. Meistens spielt man im Doppel, und es geht vor allem um Reflexe, Teamarbeit und Taktik. Gute Nachrichten: Padel ist einfacher zu lernen als Tennis – aber genauso spannend.
1. Wähle den richtigen Padelschläger
Du brauchst als Einsteigerin keinen teuren Profischläger, aber achte auf Gewicht, Form und Material.
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Runde Schläger sind ideal für den Einstieg: Sie haben eine große Trefferfläche und sind leicht zu kontrollieren.
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Ein leichter Schläger (zwischen 340–360 Gramm) gibt dir mehr Kontrolle und verringert das Verletzungsrisiko.
Wenn du regelmäßig spielst, lohnt sich eine Investition in Qualität.
2. Wärm dich richtig auf
Auch wenn es überflüssig erscheint: Padel fordert deine Schnelligkeit und Beweglichkeit.
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Mache leichtes Cardio (z. B. Hampelmänner oder locker joggen).
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Kreise deine Arme und Schultern sanft.
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Vergiss deine Handgelenke und Fußgelenke nicht, sie werden stark beansprucht.
Ein gutes Warm-up schützt dich vor Verletzungen und lässt dich wacher starten.
3. Positionierung ist alles
Viele Anfängerinnen stehen zu weit hinten oder stürmen zu schnell ans Netz. Wichtig ist: Spielt im Team und denkt strategisch.
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Steht mit deiner Partnerin im Quadrat: beide auf gleicher Höhe.
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Bewegt euch gemeinsam vor oder zurück, um keine Lücken zu lassen.
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Bleib in Bewegung, Padel lebt von Reaktion und Antizipation.
4. Nutze die Glaswände clever
Die Glaswände sind ein einzigartiges Element beim Padel.
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Lass den Ball manchmal absichtlich an der Wand abprallen, das erleichtert die Rückgabe.
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Übe, wie sich der Ball nach dem Abprall verhält, das erfordert Erfahrung, bringt dir aber echten Vorteil.
5. Nicht mit Kraft, sondern mit Köpfchen spielen
Ein häufiger Fehler ist, zu hart zu schlagen. Aber bei Padel zählen Platzierung, Taktik und Teamplay.
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Spiel kontrolliert und achte auf deine Technik.
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Setze auf Spin und Präzision, nicht auf Kraft.
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Padel ist ein intelligentes Spiel – kein Kraftakt.
6. Investiere in gute Padelkleidung
Was du auf dem Court trägst, beeinflusst dein Spielgefühl, nicht nur in Sachen Komfort, sondern auch in Sachen Selbstbewusstsein und Performance.
Bei CÉCA entwerfen wir Padelmode speziell für Frauen, die Stil und Funktion vereinen wollen. Unsere Outfits:
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Sitzen wie eine zweite Haut – ohne einzuengen.
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Bestehen aus atmungsaktiven, schnell trocknenden Materialien.
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Haben stilvolle Details wie Mesh-Einsätze und integrierte Shorts mit Balltaschen.
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Betonen deine Figur und geben dir gleichzeitig maximale Bewegungsfreiheit.
Egal, ob du dein erstes Spiel spielst oder noch am Üben bist: Mit dem richtigen Outfit fühlst du dich stark, stilvoll und bereit, dein Bestes zu geben.
Bereit für deinen Start?
Padel macht Spaß, gibt dir Energie und hält dich fit. Mit diesen Tipps startest du bestens vorbereitet. Und wenn du dabei auch noch großartig aussehen willst? Entdecke jetzt unsere neue Padel-Kollektion für Frauen mit Anspruch: Performance, Stil und Selbstbewusstsein.
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